Ateliers
Je vous propose des ateliers en groupe pour développer la connaissance sur vous-même pour mieux gérer le trac, améliorer votre posture et rechercher de la détente dans votre jeu.
Pour qui ?
Tout instrumentiste, de tout niveau, à partir de 15-16 ans, souhaitant augmenter son bien-être en jouant de son instrument !
Un piano et une batterie sont à disposition.
Objectifs généraux
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Trouver des moyens qui vous correspondent pour mieux gérer le trac
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Approfondir la connaissance de votre corps pour diminuer les tensions dans votre jeu
Modalités
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Durée : 3h
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Pause prévue avec boissons et gâteaux individuels
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Lieu isolé, à la campagne
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De 4 à 5 participants (dans le respect des distanciations)
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Venez avec vos instruments !
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Sur inscription uniquement
Déroulement
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Tour de table des besoins de chacun
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Recul sur sa pratique instrumentale
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Prise de conscience corporelle et mentale à l'aide d'exercices spécifiques
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Relaxation et visualisation
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Bilan et programme de mise en application dès la sortie du stage
Principes
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Cadre bienveillant mis en place au début de la session
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Adaptation en fonction des besoins des participants
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Utilisation du groupe pour réussir à prendre du recul
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Mise en situation immédiate pour la gestion du trac si les participants le souhaitent
Dernières sessions
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Samedi 22 janvier 2022 à 9h30 :
Posture : ajuster sa posture et se détendre en jouant
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Samedi 2 avril 2022 à 9h30 :
Savoir jouer en groupe : écoute de soi et des autres
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Samedi à définir à 9h30 :
Mieux gérer ses émotions pour une meilleure gestion du trac
Sessions en suspens, remplacées par des interventions en école de musique
J'interviens également dans le cadre de stages organisés par des associations. Les prochains stages où je suis intervenante :
40 € par personne
Tarifs
Lieu
Les ateliers se feront à Saint Estève Janson
Paiement par virement, Lydia, chèque, espèces ou Revolut.