Ateliers

Je vous propose des ateliers en groupe pour développer la connaissance sur vous-même pour mieux gérer le trac, améliorer votre posture et rechercher de la détente dans votre jeu.

Pour qui ?

Tout instrumentiste, de tout niveau, à partir de 15-16 ans, souhaitant augmenter son bien-être en jouant de son instrument !

Objectifs généraux

  • Trouver des moyens qui vous correspondent pour mieux gérer le trac

  • Approfondir la connaissance de votre corps pour diminuer les tensions dans votre jeu

Modalités

  • Durée : 3h

  • Pause prévue avec boissons et gâteaux individuels

  • Lieu isolé, à la campagne

  • De 4 à 5 participants (dans le respect des distanciations)

  • Venez avec vos instruments !

  • Sur inscription uniquement

Déroulement

  • Tour de table des besoins de chacun

  • Recul sur sa pratique instrumentale

  • Prise de conscience corporelle et mentale à l'aide d'exercices spécifiques

  • Relaxation et visualisation 

  • Bilan et programme de mise en application dès la sortie du stage

Principes

  • Cadre bienveillant mis en place au début de la session

  • Adaptation en fonction des besoins des participants

  • Utilisation du groupe pour réussir à prendre du recul

  • Mise en situation immédiate pour la gestion du trac si les participants le souhaitent

Prochaines sessions 

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  • Samedi 27 novembre 2021 à 9h30

Posture : prendre du recul sur son corps​

  • Samedi à définir à 9h30

Savoir jouer en groupe : écoute de soi et des autres

  • Samedi à définir 2021 à 9h30 :

Mieux gérer ses émotions pour une meilleure gestion du trac

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J'interviens également dans le cadre de stages organisés par des associations. Les prochains stages où je suis intervenante : 

40 € par personne

Tarifs

 

Lieu

Les ateliers se feront à Saint Estève Janson

Paiement par virement, Lydia, chèque, espèces ou Revolut.